- 2月 7, 2022
楽に速く走るコツは、体幹と重心を意識したランニングフォームにある
ランニング愛好家の皆さん、こんばんは。フォトファンタジスタ×シティランナーのw.aokiです。 今回はランニングフォームについてお話しようと思います。最初にお伝えしておきますが、今回の記事は長くなりますのでお時間のある時にご一読いただくことをお薦めします。 TVなどでマラソンや駅伝を見ていると、解説者が『腰高の綺麗なフォーム』とか『体幹が安定したフォーム』、『力感のない滑らかなフォーム』などとラン […]
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「市民ランナー」の検索結果10件
市民ランナー
- 1月 27, 2022
500km走った厚底シューズは、どのくらいダメージを受けているのか
ランニング愛好家の皆さん、こんばんは。フォトファンタジスタ×シティランナーのw.aokiです。 今回は、ランニングシューズについてのお話をしようと思います。 シューズの耐久力に関しては、市民ランナーの皆さんは一度は気になったことがあるのではないでしょうか。自分が実際に使用しているシューズの耐用期間がおおよそどの程度なのか、一度は調べてみたことがある方も多いと思います。私も日頃の練習ではNIKEのペ […]
- 1月 13, 2022
記録更新を目指す市民ランナーが心掛けたい3つの心得を含む7つの習慣
ランニング愛好家の皆さん、こんばんは。フォトファンタジスタ×シティランナーのw.aokiです。 今回は、私も含めた記録更新を目指す市民ランナーが心掛けたい習慣をご紹介したいと思います。 最初に申し上げておきますが、こちらは私が15年振りに走り始めてからこの2年間半程のあいだに、日々の練習などを通じてどのようなことを習慣化すれば更に自分の能力を向上できるのかを自分なりに纏めてみたものですので、必ずし […]
- 2月 23, 2021
これで乗り切ろう！花粉の時期のロードトレーニングにおける効果的な対策
ランニング愛好家の皆さん、こんばんは。フォトファンタジスタ×シティランナーのw.aokiです。 今日は、2月～4月頃がピークになるスギ花粉症対策についてお話します。私自身もこのスギ花粉症には悩まされておりまして、3年前に南伊豆に河津桜と菜の花を撮影に行っていた時に大量の花粉を浴びて発症しました。それ以来、去年と今年のロードトレーニング時に何とか対策を取れないかと色々と調べたり試行錯誤した結果、これ […]
- 2月 15, 2021
トップランナーの練習用シューズとしても人気！NIKEのペガサスターボをレビュー
ランニング愛好家の皆さん、こんばんは。フォトファンタジスタ×シティランナーのw.aokiです。 今日は、ヴェイパーフライやアルファフライなどを愛用するトップランナーを始め、多くのスピードランナーの練習用シューズとして人気のあるNIKEのペガサスターボについて、お話したいと思います。私も日々の練習では、このペガサスターボシリーズの2代目にあたるペガサスターボ2を履いて取組んでいます。既に2足を履き潰 […]
- 1月 31, 2021
第21回 府中多摩川風の道マラソンの10kmの部で自己ベストを更新し、4位に入りました
ランニング愛好家の皆さん、こんばんは。フォトファンタジスタ×シティランナーのw.aokiです。 12月はマイクロレースがハーフマラソンのみのため、折角なので別のレースに出てみることにしましたという話、第二弾です。 比較的自宅から近いエリアのレースを探してみると、多摩川河川敷で実施されるマイクロレースの反対側の河川敷で実施しているレースがあるとの情報が。更に調べてみると、どうやらUp Run主催の府 […]
- 12月 31, 2020
市民ランナーが10km40分切りを達成するための練習法
ランニング愛好家の皆さん、こんばんは。フォトファンタジスタ×シティランナーのw.aokiです。 今日は、多くの市民ランナーにとっての最初の大きな壁になると想定される、10km40分切りについてお話しようと思います。 まず私は、2019年9月22日に15年振りに5,000mを走り、そこから再び長距離を走ることを始めました。（以下、5,000mおよび10,000mに関しては、練習では一周625mのトラ […]
- 12月 27, 2020
第32回 調布多摩川風の道マラソンの10kmの部で自己ベストを更新し、2位入賞しました🥈
ランニング愛好家の皆さん、こんばんは。フォトファンタジスタ×シティランナーのw.aokiです。 12月はマイクロレースがハーフマラソンのみのため、折角なので別のレースに出てみることにしました。 比較的自宅から近いエリアのレースを探してみると、多摩川河川敷で実施されるマイクロレースの反対側の河川敷で実施しているレースがあるとの情報が。更に調べてみると、どうやらUp Run主催の府中多摩川風の道マラソ […]
- 11月 23, 2020
第6回 マイクロレースの10kmの部で自己ベストを更新し、3位入賞しました🥉
ランニング愛好家の皆さん、こんばんは。フォトファンタジスタ×シティランナーのw.aokiです。 先日、16年振りにロードレースを走り、2位に入賞したことをこちらでもお知らせしました。マイクロレースという名称のとおり小規模な大会ではありますが、16年振りに踏み出した第一歩という点では、満足のいく結果になったと思っています。 そこで、第4回大会から約1ヶ月後の11月22日に第6回マイクロレースにも出場 […]
- 10月 25, 2020
第4回 マイクロレースの10kmの部で自己ベストを更新し、2位入賞しました🥈
ランニング愛好家の皆さん、こんばんは。フォトファンタジスタ×シティランナーのw.aokiです。 16年ぶりにロードレースを走ってきました。 大学4年時に思い出作りにと出場した府中多摩川マラソンで、10km地点で足を痛めてしまい、片足を引き摺りながらゴールしてそのまま陸上を止めた私ですが、2019年9月に15年ぶりに5,000m (625mのトラック型ジョギングコース×8周）を走って身体がボロボロに […]