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– Road training (ロードトレーニング)

  • 2月 23, 2021

これで乗り切ろう!花粉の時期のロードトレーニングにおける効果的な対策

ランニング愛好家の皆さん、こんばんは。フォトファンタジスタ×シティランナーのw.aokiです。 今日は、2月~4月頃がピークになるスギ花粉症対策についてお話します。僕自身もこのスギ花粉症には悩まされておりまして、3年前に南伊豆に河津桜と菜の花を撮影に行っていた時に大量の花粉を浴びて発症しました。それ以来、去年と今年のロードトレーニング時に何とか対策を取れないかと色々と調べたり試行錯誤した結果、これ […]

  • 12月 31, 2020

市民ランナーが10km40分切りを達成するための練習法

ランニング愛好家の皆さん、こんばんは。フォトファンタジスタ×シティランナーのw.aokiです。 今日は、多くの市民ランナーにとっての最初の大きな壁になると想定される、10km40分切りについてお話しようと思います。 まず僕は、2019年9月22日に16年振りに5,000mを走り、そこから再び長距離を走ることを始めました。16年前迄は、高校・大学と陸上部ではなく趣味で走っていただけの根っからの市民ラ […]