- 2月 7, 2022
楽に速く走るコツは、体幹と重心を意識したランニングフォームにある
ランニング愛好家の皆さん、こんばんは。フォトファンタジスタ×シティランナーのw.aokiです。 今回はランニングフォームについてお話しようと思います。最初にお伝えしておきますが、今回の記事は長くなりますのでお時間のある時にご一読いただくことをお薦めします。 TVなどでマラソンや駅伝を見ていると、解説者が『腰高の綺麗なフォーム』とか『体幹が安定したフォーム』、『力感のない滑らかなフォーム』などとラン […]
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– Road training (ロードトレーニング)
- 1月 27, 2022
500km走った厚底シューズは、どのくらいダメージを受けているのか
ランニング愛好家の皆さん、こんばんは。フォトファンタジスタ×シティランナーのw.aokiです。 今回は、ランニングシューズについてのお話をしようと思います。 シューズの耐久力に関しては、市民ランナーの皆さんは一度は気になったことがあるのではないでしょうか。自分が実際に使用しているシューズの耐用期間がおおよそどの程度なのか、一度は調べてみたことがある方も多いと思います。私も日頃の練習ではNIKEのペ […]
- 1月 13, 2022
記録更新を目指す市民ランナーが心掛けたい3つの心得を含む7つの習慣
ランニング愛好家の皆さん、こんばんは。フォトファンタジスタ×シティランナーのw.aokiです。 今回は、私も含めた記録更新を目指す市民ランナーが心掛けたい習慣をご紹介したいと思います。 最初に申し上げておきますが、こちらは私が15年振りに走り始めてからこの2年間半程のあいだに、日々の練習などを通じてどのようなことを習慣化すれば更に自分の能力を向上できるのかを自分なりに纏めてみたものですので、必ずし […]
- 2月 23, 2021
これで乗り切ろう！花粉の時期のロードトレーニングにおける効果的な対策
ランニング愛好家の皆さん、こんばんは。フォトファンタジスタ×シティランナーのw.aokiです。 今日は、2月～4月頃がピークになるスギ花粉症対策についてお話します。私自身もこのスギ花粉症には悩まされておりまして、3年前に南伊豆に河津桜と菜の花を撮影に行っていた時に大量の花粉を浴びて発症しました。それ以来、去年と今年のロードトレーニング時に何とか対策を取れないかと色々と調べたり試行錯誤した結果、これ […]
- 2月 15, 2021
トップランナーの練習用シューズとしても人気！NIKEのペガサスターボをレビュー
ランニング愛好家の皆さん、こんばんは。フォトファンタジスタ×シティランナーのw.aokiです。 今日は、ヴェイパーフライやアルファフライなどを愛用するトップランナーを始め、多くのスピードランナーの練習用シューズとして人気のあるNIKEのペガサスターボについて、お話したいと思います。私も日々の練習では、このペガサスターボシリーズの2代目にあたるペガサスターボ2を履いて取組んでいます。既に2足を履き潰 […]
- 12月 31, 2020
市民ランナーが10km40分切りを達成するための練習法
ランニング愛好家の皆さん、こんばんは。フォトファンタジスタ×シティランナーのw.aokiです。 今日は、多くの市民ランナーにとっての最初の大きな壁になると想定される、10km40分切りについてお話しようと思います。 まず私は、2019年9月22日に15年振りに5,000mを走り、そこから再び長距離を走ることを始めました。（以下、5,000mおよび10,000mに関しては、練習では一周625mのトラ […]